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      3. 有戀愛恐慌癥怎么辦?戀愛恐慌癥的表現

        有一類人不敢輕易談戀愛,甚至還會有戀愛恐慌癥。戀愛恐慌癥是戀愛過程的一種心理現象,心理活動表現為害怕失去、怕被拒絕和怕失去自由等。
          戀愛恐慌癥的表現

          1、害怕失去

          戀愛恐懼癥的人往往對婚姻和愛情持有一種消極的態度,想的是如果最終要失去還不如從未得到過,尤其是受過情傷的人更甚。

          2、怕被拒絕

          有戀愛恐懼癥的人哪怕是愛上了對方,也不敢表現出來,因為他害怕對方會拒絕自己,而且由此而反感自己,這樣的想法讓戀愛恐懼癥患者陷入了深深的焦慮和恐慌中,他們往往寧可單戀也不愿向對方表白。歸根究底還是對自身的一種不自信。

          3、怕陷進去

          一些戀愛恐懼癥的患者他是很怕自己深深的愛上別人,不小心陷的過深了,可是對方卻不會用同樣的感情來回報自己,這種現象戀愛恐懼癥患者往往十分不能接受。

          4、怕失去自由

          選擇了戀愛或是婚姻那絕對意味著失去了以往的自由之身,你就開始需要考慮對方的感受了。可是,有些極其追求獨立和自由的人往往會受不了,陷入一種戀愛恐懼,寧可不戀愛。

         

          戀愛恐慌癥怎么辦

          1、認識接受自我

          怎樣克服心理障礙,能否正確認識、評價和接受自己,是保持自身心理健康的前提。

          應全面認識自己的心理特點,了解長處和短處,并對自己作出客觀的,恰如其分的評價,防止因評價過高而變得自負,或因評價過低而陷入自卑。要努力讓自己樹立“ 我是這世上獨一無二的”這一觀念,接受自我,能以積極的狀態面對學習與生活。

          2、主動與人交往

          人際關系是否和諧,自己能否為他人所接受,也直接影響到自己的心理健康。人際交往是個休適應環境與社會生活、擔當一定的社會角色、形成豐富人格的基本途徑,具有溝通信息、相互激勵、產生合力、形成互補、調節情感、保障身心健康等多種功能。

          鼓勵自己主動與他人交往,不逃避、不孤守,積極把自我融入群體,在生活中學會處理人際沖突,學會寬容、體諒、尊重、以誠待人。如果能在廣泛交往的基礎上擁有幾位良知益友,無疑對自己的心理健康是有裨益的。

          3、認知治療法

          讓專業心理醫生協助,指出其恐懼的原因是因為缺乏認知的反映,要想克服恐懼,首先就必須要先知已。要幫助其挖掘“怕”的根源,認識“怕”的內容,計算“怕”的程度,衡量“怕”的機率。

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